#Rücken 0:00 Der Hacker im Stehen 1:00 Die Seitneigung 2:10 Die Rotation 3:20 Die U-Halte 4:15 Die schrägen Bauchmuskeln 5:30 Wirbelsäulenstabilisation mit dem Schwingstab Rückenübungen – Prof. #Ingo_Froböse. Bewegung hilft gegen Rückenschmerzen! Prof. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln und Sportstudentin Sarah zeigen Euch in diesem Tutorial fünf wirksame Workouts, die Ihr live mitmachen könnt. Rund sieben Minuten gesundes Power-Training für Euren Rücken - das beste Mittel, um langfristig schmerzfrei, gesund und schön zu bleiben! Idealerweise solltet Ihr einmal täglich Euren Rücken stärken - am besten mit Hilfe unseres Videos. Über die Sprungmarken kommt Ihr auch direkt zu einer bestimmten Übung. Zu unserem Programm "90 Tage Rückenfit" gelangt Ihr über diesen Link: http://www.vigo.de/rueckenfit. Viel Erfolg beim Training!